tvn 70억의 선택 몸속의 '이것' 잡아주는 항산화 마스터 글루타치온

 

목요일 오전9시에  방송 하는 tvn 70억의 선택 
  아나운서 출신  홍콩살이 13년차 주부 강수정과  
찰떡호흡을 자랑하는  개그맨  황제성이 진행을 하고 있습니다.

오늘은 항산화를 주제로

항산화에 매우 효과적인 

글루타치온에 대해서 방영하였습니다.

 

 

가정의학과 이서현 닥터

글루타치온의 주요 효능

1. 항산화 작용으로 노화 방지
활성산소를 제거하여 세포 노화를 예방합니다.

2. 피부 미백 효과
멜라닌 생성을 억제하고 피부 재생을 돕습니다.

3. 간 기능 보조
간의 해독 작용을 돕습니다.

4. 면역력 증진
면역세포 보호 및 균형 유지에 도움을 줍니다.  

5. 체지방 감소
체내 항산화 물질 농도를 높여 지방 연소를 촉진합니다.

또한 상처 치유, 염증 감소, 콜라겐 합성 촉진 등의 효과도 있습니다.

글루타치온은 음식으로도 섭취가 가능합니다.

글루타치온 섭취 가능 식품은

 

 

채소류
브로콜리, 아스파라거스, 양배추, 토마토

 

과일류
아보카도, 망고, 오렌지, 키위, 딸기, 블루베리

 

견과류
아몬드, 호두, 브라질너트


이러한 식품들은 글루타치온 자체

또는 글루타치온 생성에 필요한 아미노산과

비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다.
그래서 글루타치온 수치를

높이는 데 도움이 됩니다.

하지만 영양제에 비해 효과가 낮을 수 있으므로

균형 잡힌 식단과 함께

보충제 섭취를 고려해 볼 수 있습니다.

한의사 신동진

 

 

글루타치온섭취방법

 

글루타치온의 효과를 극대화하기 위해서는

다음과 같은 섭취 방법이 권장됩니다.

구강 점막 섭취

구강 점막을 통해 글루타치온을 섭취하면 소화 과정 없이

모세혈관으로 직접 흡수되어 흡수율이 최대 10배까지 증가합니다.
이 방식으로 섭취 시 경구 섭취보다 효과가 높아집니다.

비타민 C, E와 함께 섭취

글루타치온과 함께 비타민 C, E를 섭취하면 글루타치온의 효능이 증가합니다.
비타민 C, E는 글루타치온의 재생 과정을 돕습니다.

셀레늄, 비타민 B 복합 섭취

셀레늄과 비타민 B 복합체를 함께 섭취하면

글루타치온의 생성을 촉진하여

체내 글루타치온 수치를 높일 수 있습니다.

따라서 구강 점막 섭취 방식으로 글루타치온을

섭취하고, 비타민 C, E와 셀레늄, 비타민 B 복합체를 함

께 섭취하면 글루타치온의 효과를 최대화할 수 있습니다.

건강관리에 도움 되시길 바랍니다♡

 

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