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무엇이든물어보세요 방광염과 요실금 예방법 골반근육을 키워라 kbs 아침 8시 방송 무엇이든 물어보세요오늘은! 방광염과 요실금 예방법에 대해서 알려주었습니다. 방광염방광염은 방광의 감염으로, 주로 세균에 의해 발생합니다. 주요 증상으로는 잦은 배뇨, 배뇨 시 통증, 작열감, 소변 후 잔뇨감 등이 있습니다.방광염은 급성과 만성으로 나뉘며, 여성에게 더 흔하게 발생합니다. 진단은 주로 소변검사와 요배양 검사를 통해 이루어지며, 급성 방광염은 항생제로 치료할 수 있습니다.예방을 위해 개인위생을 철저히 하고, 필요시 예방 약물을 복용할 수 있습니다.요실금요실금은 의지와 상관없이 소변이 새어 나오는 증상으로, 주로 여성과 노인에게 흔하게 발생합니다.요실금의 유형에는 복압성 요실금, 절박 요실금, 범람 요실금 등이 있으며,각각의 원인과 치료법이 다릅니다. 복압성 요실금은 재.. 2024. 8. 31.
무엇이든물어보세요 치매를 잡아라 백세시대 치매예방 뇌 건강법 kbs 아침 8시 방송 무엇이든 물어보세요 오늘은 치매에 걸리지 않는뇌 건강법에 대해서 알려주었습니다.치매의 초기 증상은 무엇인가?치매의 초기 증상으로는주로 기억력 저하가 나타나며, 이는 건망증과 비슷하지만 점차 심해져일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 또한, 같은 행동을 반복하거나 길을 잃어버리는 경우,돈 관리 소홀, 물건 분실, 복잡한 요리 수행 불가,약 복용 잊어버림, 적절한 단어 사용 어려움 등이 포함됩니다. 이러한 증상들은 치매의 종류에 따라 다르게 나타날 수 있으며, 조기 진단과 치료가 중요합니다.뇌를 망치는 독소들뇌를 망치는 독소는 다양한 경로로 뇌에 영향을 미칠 수 있습니다. 흡연과 같은 유해한 습관은 독소 성분이 뇌세포를 손상시키고, 혈관 건강에도 부정적인 영향을 줍니다. 또한, 잘못된 .. 2024. 8. 27.
무엇이든 물어보세요 ! 무릎관절염, 수술없이 낫는 방법 kbs에서 아침 8시에 방송하는 무엇이든 물어보세요!오늘은!무릎관절염에 대해서, 무릎 건강을지키는 방법들을 알려주었습니다 무릎 관절염은 주로 중년 및 노년층에서 발생하는 질환으로,관절을 보호하는 연골이 점진적으로 마모되면서 통증과 염증을 유발합니다. 주요 증상으로는 무릎 통증, 부기, 운동 범위 감소 등이 있으며, 계단을 오르내리거나 오랫동안 걷는 후에 통증이 심해질 수 있습니다. 진단은 주로 X-ray와 MRI를 통해 이루어지며, 치료는 약물, 물리치료, 주사 요법, 수술 등이 있습니다.체중 관리와 적절한 운동도 중요합니다.주사치료법무릎 관절염 치료에 사용되는 주사 요법에는 주로 스테로이드 주사가 있습니다. 스테로이드 주사는 염증을 줄여주며, 관절 내 물이 차거나 통증이 심할 때 사용하면1~2주 내에 .. 2024. 8. 19.
무엇이든물어보세요 금한돈40만원시대 사금캐기열풍 금투자하기 무엇이든물어보세요  kbs  8시 아침방송금의 가치와 금투자방법에 대해서 알려주었습니다.금의 가치금은 수천 년 동안 인류 사회에서중요한 가치를 지닌 귀금속으로 여겨져 왔습니다. 금의 가치는 다음과 같은 여러 요인에 기인합니다.희소성금은 채굴이 어렵고 공급이 제한적이어서 희소가치가 높습니다.내구성금은 부식되지 않고 오랜 시간 동안 형태를 유지합니다.안전자산경제적 불확실성이나 지정학적 위기 시 안전자산으로 인식됩니다.인플레이션 헤지화폐 가치 하락에 대비한 수단으로 여겨집니다. 포트폴리오 다각화주식과 같은 다른 자산과의 낮은 상관관계로 포트폴리오 다각화에 기여합니다.문화적 가치오랜 역사를 통해 형성된 문화적, 심리적 가치가 있습니다.실물 자산금융 시스템이 붕괴되더라도 실물로서 가치를 유지할 수 있습니다.그러나.. 2024. 7. 30.
무엇이든 물어 보세요 콩 많이 먹으면 사고력 주의력이 좋아진다 콩의 효능 kbs에서 아침 8시에 방송하는 무엇이든 물어보세요! 오늘은 콩섭취 방법과 효능에 대해 알려주었습니다. 콩과 건강 콩은 다양한 건강상의 이점을 제공하는 영양가 높은 식품입니다. 양질의 단백질 공급원으로, 100g당 36g의 단백질을 함유하여 '밭에서 나는 쇠고기'라고 불립니다. 이소플라본, 레시틴 등 생리활성물질이 풍부하여 항암 작용과 콜레스테롤 저하 효과가 있습니다. 식이섬유가 풍부하여 혈당 관리와 심장 질환 예방에 도움이 됩니다. 콩을 섭취하는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 BMI가 낮고, 비만 위험이 22% 낮았습니다. 콩 섭취 그룹은 채소, 통곡물, 식물성 단백질을 더 많이 섭취하고 첨가당과 나트륨 섭취가 낮았습니다. 콩에 함유된 불포화지방산은 콜레스테롤 생성을 줄여 건강에 유익합니다. 그러.. 2024. 7. 19.
무엇이든물어보세요 건강한 물습관 물, 이렇게 마셔요 kbs에서 아침 8시에 방송하는 무엇이든 물어보세요! 오늘은 건강하게 물 마시는 법에 대해서 알려 주었습니다. 인체와 물물은 인체에서 매우 중요한 역할을 합니다. 우리 몸의 60-70%가 물로 구성되어 있으며, 다양한 생리 기능에 필수적입니다. 물은 체온 조절, 혈압 유지, 노폐물 제거, 세포 간 정보 전달, 피부 탄력 유지, 변비 예방 등 여러 기능을 수행합니다. 또한 혈액의 주요 구성 요소로, 산소와 영양분을 운반하고 이산화탄소와 노폐물을 제거하는 데 중요한 역할을 합니다. 적절한 수분 섭취는 건강 유지에 필수적이지만, 개인의 나이, 성별, 활동 수준에 따라 필요한 양이 다릅니다. 일반적으로 하루 2L의 물 섭취가 권장되지만, 이는 개인의 상황에 따라 조절되어야 합니다. 물 섭취 시 주의할 점은 다음.. 2024. 7. 18.
무엇이든물어보세요 췌장을 지켜라 당뇨병 염증이 췌장암을 부른다 아침  8시에 KBS에서 방송하는  무엇이든 물어보세요!오늘은 췌장의 중요성과췌장건강을 지키는 방법에 대해서 알려 주었습니다.췌장이란?췌장은 위장 뒤쪽에 위치한 약 15cm 길이의 소화기관으로,중요한 외분비 및 내분비 기능을 수행합니다.외분비 기능으로는 췌장액을 분비하여십이지장으로 보내 음식물 소화를 돕습니다.내분비 기능은 랑게르한스섬에서 이루어지며,인슐린과 글루카곤을 분비하여 혈당을 조절합니다.췌장은 머리, 몸통, 꼬리 세 부분으로 구성되어 있으며,주변에는 위, 십이지장, 간, 담낭 등 여러 장기가 인접해 있습니다.췌장 질환으로는 췌장염과 췌장암이 있습니다.췌장암은 조기 진단이 어려워 예후가 좋지 않은 것으로 알려져 있습니다. 췌장염은 급성과 만성으로 나뉘며, 급성은 회복 가능하지만만성은 췌장 기능의 .. 2024. 7. 15.
무엇이든물어보세요! 잠이 안 올 때 꿀잠자는 꿀팁과 불면증을 부르는 습관 kbs에서 아침 8시에 방송하는무엇이든 물어보세요! 오늘의 주제는 바로 잠!잠은 건강에 매우 중요 하지요잠을 잘자야 모든 것이 건강해지고잠을 못자면 몸 여기저기에서 비상신호가들려올 것입니다. 숙면이 그만큼 중요한데요, 오늘 무엇이든 물어보세요에서는꿀잠 자는 꿀팁에 대해서 알려 주었습니다.꿀잠을 방해 하는 음식으로는첫번째로 매운 음식!당연하게도 속이 매우면 소화기관도자극을 받기때문에 자는동안 자극이 이어져서 숙면을 방해 합니다. 두번째로 산성이 강한 음식!마찬가지로 산성이 강한 음식도매운 음식처럼 소화기관을 자극하기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 세번째는 의외로식이섬유가 풍부한 십자화과 채소!브로콜리같은 채소를 말하는데요소화시간이 오래 걸리기 때문에수면을 방해 한다고 합니다. 네번째는단백질이 풍부한 육류!.. 2024. 7. 10.
무엇이든 물어보세요 요통방지, 허리건강을 지켜주는 운동법 KBS에서 아침 8시에 방송하는무엇이든 물어보세요요통과 허리건강에 대해서 알려주었습니다.반복되는 나쁜 자세가 요통을 부른다요통은 종종 반복되는 나쁜 자세로 인해 발생합니다.이는 허리디스크와 같은 심각한 척추 질환으로 이어질 수 있습니다.장시간 일하는 현대인들에게 특히 문제가 되는데,잘못된 자세가 반복되면 척추에 부담이 쌓여 통증을 유발합니다.허리 건강에 해로운 자세들은 다음과 같습니다.의자에 앉을 때 엉덩이를 앞으로 빼는 자세다리를 꼬고 앉는 자세허리를 구부리고 앉는 자세운전 시 페달과의 거리가 부적절한 자세모니터 높이가 부적절한 자세이러한 나쁜 자세들은 척추의 정상적인 S자 곡선을무너뜨리고, 근육과 인대에 과도한 부담을 줍니다따라서 허리 건강을 위해서는 올바른 자세를의식적으로 유지하는 것이 중요합니다... 2024. 7. 1.
무엇이든물어보세요 "삼시세끼 보약 되는 밥"편! 백미 현미 잡곡밥 밥 건강하게 먹는 법 kbs  아침 8시 방송하는 무엇이든 물어보세요에서오늘은  삼시세끼  보약이 되는 밥에 대해서알려 주었습니다.  밥에 탄수화물이 많이 들었다 해서 요즘은소비가  줄어들고 있는 현상입니다..하지만  어느 정도는 밥을 섭취해야 한다는중요성을 알려주었습니다. 백미와 현미백미와 현미의 주요 차이점?영양성분: 현미는 백미에 비해 식이섬유, 비타민B군,미네랄 등이 더 풍부하게 함유되어 있습니다.하지만 탄수화물 함량 자체는 큰 차이가 없습니다.가공과정: 현미는 왕겨만 벗긴 상태이며,백미는 겉껍질과 현미겨를 모두 제거한 상태입니다.가격: 현미 생산을 위한 별도의 전용기계가필요 없어 백미와 큰 가격 차이가 없습니다.섭취 시 주의사항: 현미는 식이섬유가 많아 소화가 잘 안 되는 경우가 있으므로,위장질환 등이 있는 경우 백.. 2024. 6. 19.
무엇이든물어보세요 돈문돈답 숫자로 보는 경제 물가 기준금리 환율 금값 kbs 방송 아침 8시에 무엇이든 물어보세요 오늘은 돈문돈답 숫자로 보는 경제를 말하고 알기 쉽게 알려주었습니다. 특히 고물가 고금리 시대에 주택을 보유하지 않은 전세에 살고 있는 사람들에게 타격이 될 수밖에 없다 합니다. 전세보증금이 실질적으로 가치가 하락해서 대출이자 부담이 크다고 합니다. 물가물가란 시장에서 거래되는 재화나 서비스의 가격을 의미합니다. 물가의 개념물가는 소비자가 일정 생활수준을 유지하는 데 필요한 소득이나 소비 금액의 변동을 나타냅니다. 물가가 상승하면 인플레이션, 하락하면 디플레이션이라고 합니다. 개인이 체감하는 물가와 국가 전체의 물가 지표에는 차이가 있습니다. 물가지수물가지수는 기준 시점 대비 물가 수준의 변화를 지수화한 것입니다. 우리나라는 소비자물가지수, 생산자물가지수 등 .. 2024. 6. 12.
무엇이든물어보세요 백내장 녹내장 예방 눈건강 지키는 운동법 KBS에서아침 8시 방송하는 무엇이든 물어보세요에서오늘은 눈건강  관리방법백내장 녹내장 예방법에  대해서 알려주었습니다. 우리 몸이 만 냥이면 눈은 구천 냥이라고 표현하는 것은그만큼 눈이 귀하고 중요성을  말하고 있습니다. 녹내장 백내장 예방법으로 눈운동을 추천하는데요,눈운동은 눈의 피로를 풀어주고눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.눈운동의 효과눈 주변 근육을 풀어주어 눈의 피로를 해소합니다.눈의 순환을 촉진하여 시력 유지에 도움을 줍니다.눈 근육을 단련시켜 눈 건강을 지킬 수 있습니좋은 눈운동 방법1. 멀리 있는 물체를 응시하며 초점을 맞추는 '멀리 보기 운동,2. 눈을 감고 눈동자를 시계/반시계 방향으로 돌리기3. 양손으로 눈을 가린 채 눈동자를 움직이기정기적인 눈운동은 눈의 피로를 풀어주고눈 근육.. 2024. 6. 10.
SBS 좋은아침 고민상담소에 출연! 관절 건강에 좋은 성분 TOP 2 SBS 방송 좋은 아침  고민상담소에서관절에 좋은  당근주스와  보스웰리아에 대한건강정보를  알려주었습니다.오늘은 당근주스와 보스웰리아에대해서 알아보겠습니다.  당근주스의 관절염 개선 효과  당근에 풍부한 베타카로틴은 항산화 작용을 하여 관절의 염증을 완화시킵니다.비타민C가 풍부해 무릎의 연골 형성을 돕고 관절 주변 조직을 강화합니다.비타민A와 미네랄이 풍부해 면역력을 높이고 활성산소를 제거합니다. 관절염 관리를 위한 주스 레시피시금치 당근주스시금치, 당근을 섞어 만듭니다.파인애플 주스파인애플에 함유된 브로멜라인 성분이 항염 효과가 있습니다.생강 당근주스 생강과 당근, 사과를 섞어 만듭니다.당근주스를 꾸준히 섭취하면서운동과 체중 관리를 병행하면관절염 예방과 증상 완화에 도움이 됩니다.   보스웰리아의 효.. 2024. 6. 8.
무엇이든 물어보세요에서 나온 혈당 당뇨에 좋은 과일 BEST 혈당 당뇨에 좋은 과일에는?  kbs  아침 8시 방송 무엇이든 물어보세요에서혈당 당뇨에 좋은 과일에 대해서 알려주었습니다. GI 지수가 낮은 키위 자몽 토마토  그리고 GI 지수가 가장 낮은 과일이 살구라고  합니다.혈당이 높은 사람들은 과일을 좋아해도먹기가 꺼려지는 데요, 그런 분들을 위해서혈당 건강에 유익한 정보였습니다.  GI 지수란?gi지수(Glycemic Index)란 식품 섭취 후 혈당이 상승하는 정도를 나타내는 지표입니다.gi 수치는 식사 후 인체가 50g의 탄수화물을혈당으로 변화시키는 속도를 계수화한 것입니다. 포도당의 혈당 상승률을 100으로 하여 지수화한 값입니다.gi 수치가 낮을수록 혈당 상승 속도가 느리고,높을수록 혈당 상승 속도가 빠릅니다. 일반적으로55 이하는 낮은 식품,56~.. 2024. 6. 8.
무엇이든물어보세요 건강을 지키는 약물 부작용 예방 꿀팁 공개 약물부작용이란?정상적인 용량의 약물을 복용했음에도 발생하는 의도되지 않은 유해한 반응을 말합니다.주요 약물부작용 증상으로는 발진, 두드러기, 구토, 설사, 호흡곤란 등이 있습니다.특히 항생제와 진통소염제는 부작용을 일으키는 대표적인 약물입니다.약물부작용의 위험성약물부작용을 조기에 발견하지 못하면심각한 단계로 진행될 수 있어생명을 위협하거나영구적 장기부전을 초래할 수 있습니다.급성 과민반응인 아나필락시스 쇼크가발생하면 사망에 이를 수도 있습니다.  오늘은 다제 약물복용 부작용에 대해서알려주었습니다.주로 소염진통제, 위산억제제, 항불안제벤조디아제핀, 변비약 등을 장기복용했을 때부작용의 위험성을 알아보았습니다.소염진통제 약물부작용소염진통제의 주요 부작용은 다음과 같습니다. 위장관계 부작용소화성 궤양, 위출혈 .. 2024. 6. 6.

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